スタッフブログ

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2021/08/23
スポーツドリンクの正しい飲み方とは?

 

 

 

 

こんにちわ、スタッフの佐藤です^^

 

 

 

 

暑い日が続きますが日常的に、飲み物はどんなものを飲んでいますか?

 

 

麦茶やお水、緑茶や炭酸水などたくさんありますが、

スポーツドリンクについて今回はお話ししていこうと思います。

 

 

 

熱中症予防にスポーツドリンクが手放せないという方も以外といらっしゃいます。

糖と酸を含むスポーツドリンクは、頻繁に摂取していると

歯や体に思わぬダメージを与えることがあるからです!

特に歯の質が弱いお子様には要注意なんです!

 

 

 

スポーツドリンクは、「からだにいい」イメージがありますが、、

 

実際スポーツドリンクってどうなんでしょうか?

 

 

「さわやか」や「爽快」なイメージがありますよね。

 

効率的に水分を補給してくれたり、スポーツ後の疲れを取ってくれたりしますよね。

 

 

お茶やジュースより健康に良さそうな感じまでしますよね。

 

 

ここ数年、「いつも飲んでいると歯が溶ける」と聞くことが増え、

気になってきたという方もいらっしゃいます。

 

 

その通りで、日常的に飲むのは、歯だけでなくからだへの負担も大きいのです。

 

 

 

実は、スポーツドリンクは、500mlのペットボトルに対して、

「角砂糖8個」も入っているのです!!

 

 

 

そんなに砂糖が入っているのに、甘く感じないのはなぜでしょうか。

 

 

果汁や酸味料、クエン酸やビタミンCの影響で酸味が甘味を抑えているのです。

 

 

それに、冷たいもの自体、甘味を感じにくいのです。

スポーツドリンクを常温で飲んだら甘く感じるのは、この原理からです。

 

 

 

そして酸も高いのです。

 

pHでいうと3.5あたりで(数値が低いほど酸性度は高くなります。)、

エナメル質が溶けはじめるpHである5.5を下回っているのです!

 

 

 

砂糖の甘味のせいなどで酸味が薄れていますから、酸っぱくは感じませんが、、 

 

 

 

スポーツドリンクに含まれる多量の糖と酸。頻繁に飲んでいると、

当然「歯のダメージ」となります。

 

 

 

その他にも、歯に悪い条件が揃っているのです。

 

1、一気に飲むのではなくペットボトルでこまめに飲むので常に口の中がベタベタの状態。

  それによってまた喉が渇いてさらに飲むことも多いのです。

 

2、スポーツ中はお口の中が呼吸で乾燥するので、唾液の自浄作用が働きにくい。

 

3、お子様がスポーツドリンクを飲む量が増えるのは、小中学校・高学年あるいは部活動など

  中学校の頃に飲むことで「酸に弱い乳歯」がダメージを受けたり、「生えたばかりの永久歯」も

  酸に弱いのです。

 

  また、エナメル形成不全のように、生まれつき歯が弱い子だと

  さらにダメージを受けやすいこともあります!

 

 

 

 

スポーツドリンクとの賢い付き合い方としては、、

 

 

 

・あくまで、「スポーツ時のドリンク」として飲むこと

・頻繁に飲まないといけないなら、歯の健康に注意をすること

・飲んだ後はお口をすすぐこと

 

あとは、、

・日常生活では不要ですね^^

 

 

 

スポーツドリンクを飲む・飲まないに限った話ではないですが、

日頃から歯科医院で定期的に検診を受けたり、1450ppmのフッ素入り歯磨き剤を

使って歯の質を強化しておくのは大切です。

 

歯と歯の間の虫歯予防に、フロスで歯間を掃除するのも忘れずに!

 

 

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たかま歯科医院の予防歯科のページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2021/08/16
感染予防対策について Q&A〜設備投資〜

 

 

 

こんにちは。

お盆休みはいかがでしたか。

学校の夏休みも残り少なくなってきたのではないでしょうか。

 

 

 

オリンピックやパラリンピック、夏の甲子園といった

スポーツ観戦の機会が増え、ついついアスリートの方々の

口元や歯並びに目がいってしまいます。

 

 

 

 

現在、当医院には診療台が5台あります。

パーテーションで仕切られているため

感染予防対策も万全です。

 

 

そのうちの1台が先月、新しくなりました。

ブラウンを基調とした落ち着いた色合いです。

機能性はもちろん、座り心地も良く

患者様にも大変喜んでいただいています。

 

 

 

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歯医者に来るだけで緊張してしまう方や

歯医者が苦手な方などはぜひこの新しい診療台で

心身ともに落ち着いていただけると思います。

 

 

 

歯医者に行くことによる感染の不安があると存じますが

より一層、感染予防対策の強化に努めてまいります。

 

 

 

 

何かと不便の多い今日ですが、この状況が1日も早く解消され

平穏な日々が取り戻せるように心から願っております。

 

 

 

 

 

 

2021/07/07
お口の老化のサイン、見逃していませんか?

 

 

 

こんにちは、スタッフの佐藤です^^

 

 

 

今回は、気付かないうちに少しずつ進んでくる

「お口の老化」についてお話ししたいと思います。

 

 

 

最近、「ムセや咳ばらいが増えた」「食べ物が飲み込みづらい」

「歯科の診療中にお口に水を溜められずにムセた」そういった経験はありませんか?

 

 

加齢に伴い、進行するお口の老化は、食べづらくなる、

飲み込むづらくなるだけでなく、死すら招きうる窒息や誤嚥性肺炎のリスクとなります。

 

 

お口の老化を予防するには、まずは「お口の老化のサイン」に気づくことが重要です!

 

 

そして、低下したお口の昨日を改善するためのエクササイズにトライしましょう!

 

 

 

今、問題となっているのが「口腔機能低下症」なんです。

 

 

噛む、飲み込む、話すといったお口の機能は、

からだの筋肉と同じように、加齢と共に衰えていきます。

 

 

例えば、喉にある喉頭蓋の弁の動きが悪くなると、ムセや咳ばらいをしやすくなりますし、

舌の力が弱ったり、唾液の分泌が減ると、食べ物が喉につかえやすくなります。

 

 

こうした変化は「口腔機能低下症」と呼ばれ、

全身の健康を損なう最初の段階になると考えられています。

 

 

お口の老化は早めに気づけばその分予防もしやすいのですが、

そもそもお自身のお口の機能が衰え始めていることに気づいていない方がとても多いのです。

 

 

今回は、咽頭蓋の弁を鍛えるエクササイズをお伝えいたします^^ 

 

 

やり方は、

1、水を一口含みます。

2、天井を見るくらいに顔を上げて、10〜15秒かけてうがいをします。

  起床時、食前など1日3回を目安に行います。

 

 

ポイントとしては、

 

・10〜15秒というのは、やってみると意外と長いので最初は辛いかもしれませんが頑張って下さい(笑)

・舌の根元を水で洗えるように、なるべく上を向きます。

 水が気管に入りそうで不安なら、首の角度を浅めにします。

・歯磨き剤のフッ素の効果を生かすなら、歯磨き前に行いましょう!

・飛沫が飛び散るのは気になる場合には、コップを口に被せるようにしてうがいをします。

 

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期待される効果として、

・喉周りの筋肉(舌骨筋群)や咽頭蓋の弁が鍛えられます。

・舌の根元や喉奥の雑菌を綺麗にしながら鍛えられるので、今のコロナの時期にも良いですね!

 

 

たかま歯科では、うがいの仕方もしっかりお伝えしています。

他にも、「パタカラ体操」や「ベロ回し体操」「唾液腺マッサージ」など

エクササイズの方法がありますので、

何かお口の周りのことで気になることがありましたら是非ご相談くださいね^^

 

 

 

 

 

たかま歯科医院の高齢者歯科のページはこちら

 

 

 

 

2021/07/06
感染予防対策について Q&A〜歯磨きから考える感染予防〜

 

 

 

こんにちは。

蒸し暑い日が続いていますが

いかがお過ごしでしょうか。

先月6月4日は6(む)4(し)で「虫歯予防の日」だった

ということに1か月遅れて気がつきました。

 

 

 

虫歯や歯周病予防だけでなく、感染予防の点からも

毎日の歯磨きが大切だということは以前からお伝えしてきました。

 

 

 

 

歯磨きに欠かせないのが歯ブラシです。

今お使いの歯ブラシはいつ交換したものですか。

使用後はよく洗い乾燥させて保管していますか。

家庭内で使用していない時は接触させない配慮をしていますか。

 

 

 

 

歯ブラシは毎日何回も使いますよね。

感染予防の点からも、交換頻度や保管状況に注意が必要です。image1.pngのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像

 

 

 

 

歯磨きの回数や時間、タイミングももちろん重要ですが

歯ブラシ自体が不潔では効果が見込めません。

 

 

 

「私の歯ブラシ大丈夫かな...」と気になる方は

ぜひ当院にお越しください。

 

 

 

患者様お一人お一人に合った歯ブラシ選択や

磨き方、歯磨き粉の種類、歯間清掃についてなど

専門家がお伝えしています。

 

 

 

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2021/06/07
感染予防対策について Q&A〜ホワイトニング〜

 

 

こんにちは。

日差しが強くなり、夕方の明るい時間も増えました。

 

 

 

マスク着用の習慣がつき、顔半分が隠れることで

ふとマスクを外した時の口元に注目されるように

なったのではないでしょうか。

 

 

外食の制限があり、旅行に行けない、、、

家で過ごすのも飽きてきた、、、

そんな時こそホワイトニングで歯を綺麗にしませんか?

 

 

 

ホワイトニングは歯を白くするだけでなく

歯の質を強くするといわれています。

 

 

 

当医院のホワイトニングには2種類のやり方があります。

ホームホワイトニングとオフィスホワイトニングです。

生活環境やもともとの歯の色などは人それぞれなので

事前にカウンセリングを行い、お一人お一人に合った

やり方をご提案させていただきます。

 

 

 

自由に外出できる日が来る前にキレイにしませんか。

 

 

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2021/06/03
歯周病が肝臓の病気に関係しているってご存知でしたか?

 

 

 

 

こんにちわ、スタッフの佐藤です^^

 

 

 

 

今回は、心血管系疾患や呼吸器系疾患、糖尿病、早産・低体重児出産など、

様々な全身の病気にも関係していると言われる歯周病の

肝臓との関係についてお話ししたいと思います!

 

 

 

 

成人の4人に一人が「飲酒によらない脂肪肝」だということをご存知でしたでしょうか?

 

 

 

まず、脂肪肝とは??

 

 

肝細胞に中性脂肪が異常に蓄積された状態のことです。

飲酒を主な原因とするアルコール性脂肪肝と、

飲酒を原因としない非アルコール性脂肪肝があります。

 

 

人間ドックや健康診断の腹部超音波や血液検査のALTやあSTの

数値が判断基準となるのです。

 

 

飲酒を原因としない脂肪肝とはどういうものなのでしょうか?

 

 

世界でも、日本でも成人4人に一人が飲酒によらない脂肪肝と言われており、

運動不足や食べ過ぎ(摂取カロリー過多)が主な原因とも言われています。

 

 

 

 

また、隠れ脂肪肝の過多も多く、痩せている人でも隠れ脂肪肝になっていることも多いです。

比較的痩せている人の多い日本人でも脂肪肝の方は多いということです。

 

 

 

脂肪肝は、これまで「お酒をたくさん飲む人の病気」だと思われてきましたが、

お酒を全く飲まない、または飲んでもたしなむ程度の人の脂肪肝が、

ここ20年で爆発的に増えてきているのです。

 

 

 

脂肪肝自体は、肝機能の低下が起こるとはいえ、そこまで深刻ではありません。

患者様に自覚症状が出ることもほとんどありません。

脂肪肝が怖いのは、人によっては数十年かけて脂肪肝炎や肝硬変、

肝臓がんへと進行していく可能性があることです。

 

 

そして、Pg菌と言われる歯周病の細菌の中でも

トップクラスに歯周病を進行させる怖い菌がありますが、

脂肪肝になっている時にPg菌に感染して高脂肪食が続くと、

脂肪肝炎になる可能性が高いと推測されているのです。

 

 

 

 

気になるのは、どうすればこれを防ぐことができるのか?ということですが、

まず病院などでもよく言われていますが、生活習慣の見直しです。

 

・運動する

肝臓はエネルギーの一時的な貯蔵庫です。

エネルギーの消費量が増えれば、肝臓に脂肪がたまるのを防げます。

 

・食生活を改善する

消費する以上のエネルギーを摂取してしまうのが脂肪肝の原因です。

食べ過ぎないことが大切です!

 

・早食いは満腹感が得られにくく、食べ過ぎにつながります。

虫歯や歯周病などでよく噛むことが難しいのでしたら速やかに治療を受けましょう。

・睡眠時無呼吸を治療する

睡眠中に酸欠状態になるとレプチンというホルモンが出てきて、

肝臓に脂肪をためやすくなると言われています。

 

お口方の予防としては、

・歯周病の治療をする

歯周病を治療すると、肝機能の数値が目に見えて改善する方もいます。

軽度の脂肪肝ならば回復する可能性がありますので、歯周病の方は是非歯科で治療を受けましょう。

 

 

 

 

健康診断などで、脂肪肝を指摘されて、なおかつ歯周病にもなっているという方は、

まずは歯周病の治療を先行して治療し、重度の歯周病の方はなおさら早めにお願いします! 

 

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たかま歯科医院のメンテナンスのページはこちら

 

 

 

 

 

2021/05/18
感染予防対策についてについて〜スタッフのワクチン接種〜

 

 

 

 

こんにちわ、スタッフの佐藤です^^

 

 

 

今回は、たかま歯科のスタッフのコロナワクチン接種についてご報告します!

 

 

たかま歯科に勤めるスタッフで先日第一回目のコロナワクチンを接種致しました。

 

 

 

まだまだコロナウイルスが収束されず更に変異種も発見され大阪でも不安な日々が続いております。

もちろんコロナウイルスは怖いウイルスです。

ただ、歯の治療など体自体にトラブルが起こった際、

安心してたかま歯科へ通院して頂くために、まずはスタッフがワクチンを接種するということで

少しでも足を運びやすくなればと思いお伝えさせていただきました。

 

 

もちろん、今まで通り院内の感染予防も徹底して取り組んでおります。

 

安心してお越しいただければと思います。

 

 

 

 

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2021/05/07
感染予防対策について Q&A〜キャッシュレス決済〜

 

 

 

こんにちは。

 

 

 

 

GWはいかかがお過ごしでしたか。

 

 

 

 

人との接触シーンを過去にないほど強く意識するようになって

生活環境も変わりましたが、慣れてきたこともあるかと思います。 

 

 

 

仕事や生活でもリモートワークやオンラインショッピングなど

非接触・非対面に方式が取り入れられ

デリバリーやオンライン配信等の運営形態が広がっています。

 

 

感染予防対策として

クレジットカードや電子マネーなどで支払うキャッシュレス決済を

導入しているお店も増え

利用される方も多いのではないでしょうか。

 

当医院でもPayPayを導入いたしましたので

ご利用いただけます。

QR/バーコード決済は非接触です。

 

 

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現金を通じたウイルス感染は定かではありませんが

ウイルスは服や物に付着してもある程度の時間は

生き残るとされています。

そのため、現金を介して感染するリスクが全くないとは

言い切れないのが現状です。

 

 

 

ウイルスとの戦いも長期化が予想されています。

当医院でも引き続き感染予防対策に取り組んでいきます。

 

 

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2021/04/30
口まわりの筋肉、きちんと鍛えていますか??

 

 

 

こんにちは、スタッフの佐藤です^^

 

 

 

 

GWも明けて大阪ももう直ぐ緊急事態宣言が終わりますが、

まだまだコロナウイルスとの戦いは続いていますね

 

 

皆様の健康はいかがでしょうか?

コロナはもちろん、他の体の不調や気持ちの面も疲れていたりしていませんか?

 

 

 

コロナウイルスの感染が流行し始めてもう一年が過ぎましたが、

社会的な混乱も含めまだまだ収まりそうにはありませんね。

たかま歯科医院ではスタッフ含め感染予防、感染対策を徹底し患者様を受け入れております。

 

以前のような日常が早く戻り心配なく過ごせるようになると良いですね。

 

 

 

 

今回は、たかま歯科医院でおこなっている、

「口唇圧測定機・りっぷるくん」についてご紹介します^^

 

 

 

皆さんは、唇を閉じる力はありますか?

筋トレなど、体の大きな筋肉を鍛えることによってダイエットに繋がったり

見た目に美しくなることは皆さんもご存知の通りですよね。

 

 

それと同じくらい実は大切なのが口周りの筋肉を鍛えることなのです。

 

 

意識して口周りの筋肉を鍛えている人は、ほうれい線の予防に

口に空気を含んだり、ベロを動かしたりして筋トレする方もいらっしゃいます。

 

 

もちろん、見た目に美しくなることはもちろん、

口周りの筋肉を鍛えることは体の健康を守るため、

お子様の場合は健やかな成長を助ける大切な働きがあるのです!

 

 

 

ただ、自分自身の唇を閉じる力ってどれくらいのものなのか

測るタイミングがないので実際の所は分からないですよね。

 

 

 

そこで、たかま歯科には、

 

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この「りっぷるくん」と言う測定機があるのです^^ 

 

 

基本的にはお子様の時に常に口がぽかんと開いている子や

テレビなど何かに夢中になっている時に開いてしまう子、

矯正治療などの際に口周りの筋肉が弱いと思ったような効果が見られない場合があるので

 

そういった場合に使用していますが、

だいたい口周りの筋力が弱い子は数値が低いので目に見えて結果がわかるというのがこの装置です。

 

年齢別に男女それぞれ平均的な基準数値があるので、

平均とどれだけ差があるのか確認できます。

 

 

  

ただ、筋力があまりない子でも口周りの筋トレを指導しており、

きちんと日々のトレーニングを頑張ってくれていると、どんどんこの数値が上がっていきます。

 

 

 

意識的に口が開いていたら周りの保護者が声をかけてあげて、

その時には口を閉じてもまた意識がなくなるとポカンと開いてしまう。

 

それは筋力が弱い証拠ですので、トレーニングが必要ですね。

 

もちろん、トレーニング以外でも

「マウステープ」という

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こういったサージカルテープを当院では寝てる時などに

口に縦に貼ってもらうトレーニングを指導しています。

 

 

それでも口が開いてきてしまう方には、

口を閉じた状態で二本のテープをバツ印に貼っていただくことお勧めしています。

 

 

他にも口まわりを鍛えるトレーニング方法があります!

 

患者様それぞれにあったトレーニング方法をお伝えしますので、

気になることがあればご相談ください^^ 

 

 

 

 

たかま歯科医院のHPはこちら!

 

 

 

 

 

 

 

 

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2021/04/07
お子様の体調の悪い時って歯磨きどうしていますか?

 

 

こんにちわ、スタッフの佐藤です^^

 

 

 

 

今回は、お子様の体調の悪い時のお口の中のケアについてお話ししますね^^

 

 

 

お子さんの歯の健康にとって、仕上げ磨きはとても大切です。

 

 

ぜひ毎日続けていただきたいことですが、、

 

 

ただ、お熱や、眠くてご機嫌が悪く、

仕上げ磨きができないことも、当然ながらあると思います。

 

 

 

そういう時は無理に頑張らず、特別にお休みして、

翌朝や体調や気分が落ち着いた時にしてあげるのも大切です。

 

また、前歯をガーゼで拭うのも良い方法です。

(もし可能なら柄つきのフロスでお掃除もしたいですね!)

 

 

むし歯や歯肉炎は、1日歯磨きを休んだからといってなったりはしません。

 

 

毎日の歯磨き不足やダラダラ食べなどの積み重ねによってできるものなのです。

 

 

 

食事やイオン飲料のあと、麦茶を一口飲ませるだけでも、

お口に残っている砂糖や酸をだいぶ減らせます。

 

 

 

 

 

  

特に哺乳瓶やマグを使っているお子さんの場合、

油断するとイオン飲料などが前歯の周りにたまりやすく、

そのため前歯に虫歯ができやすいのです。

 

 

 

たかま歯科医院に来院されるお子様のむし歯の多い部分は前歯の真ん中が

歯の透明感とは違う白く初期虫歯になった状態や、それが進行して

歯と歯の間がむし歯で黒くなって削れてしまっている場合なのです。

 

 

  

 

もしくは、歯と歯ぐきの境目のところに白く縁取ってラインが出てくることがあります。

 

これも初期むし歯の兆候です。

 

 

 

 

こういった場合には、ダラダラと糖分の高い飲み物を良く飲んでいたりとか、

そのまま境目のところに酸性や甘いものが滞留する時間が長く、

歯の質が溶けてきているということもあります。

 

 

歯の噛み合う面は良く磨けていても、歯の側面(ベロのある内側や唇がわの外側)は

良く磨けていなかったり、酸性、甘いものが滞留しやすい箇所になっています。

 

 

 

 

とはいえ、それまで毎日仕上げ磨きをして、フッ素の入った歯磨き剤を使い、

予防をしていたのならまず心配は要りません。

 

 

 

健康な歯に一晩で穴が開いたりはしませんので、

あまりプレッシャーに感じないでくださいね^^ 

 

 

 

毎日忙しい中で常に100%の歯磨きをしてあげることはほぼ難しいと思います。

 

 

一度痛みを感じたことによってお子様も歯磨きを嫌なものと認識することもあります。

 

 

そこで、歯磨きの時間はお子様も楽しい時間と思ってもらえるような音楽をかけたり、

好きな味のケアグッズを使用してみたりすると些細なことで、

今までよりも上手に磨けてきたりもします。

 

 

おうち時間の増えているこの時期だからこそ、お子様の歯をもっと見てみませんか?
 

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たかま歯科医院の小児のページはこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

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